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1M subscribers Subscribe Subscribed 1.1K views 6 months ago 中醫師彭溫雅分享,天樞穴位於肚臍兩側約三指寬的位置,可以將雙手握拳,揉按天樞穴。 平時在洗澡後、睡前,平躺在床上時都可以腹部按摩20分鐘,有助於保養腸胃,可以治療腹瀉、便秘、消化不良等惱人毛病。 ...more ...more...
每天曬太陽15~30分鐘 ,早上曬太陽可以更有精神,同時也能調節生理節律,在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ,咖啡因需要8小時才能代謝,因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂,以免睡不著。 每天運動30分鐘 ,哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示,大多上班族只有晚上可以運動,可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動,以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽,睡前3小時不吃宵夜 ,吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ,根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘~1小時不碰3C ,3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ,蔡宇哲提醒,書寫睡眠日記有以下技巧:
大有卦是易經中的第十四卦 ䷍,由離 ☲ 上乾 ☰ 下組成,象徵著火在天上的形態,意指天賦的豐收。 這個卦反映了柔和得到了尊重的位置,並且在中央又上下相應,故名大有。 以下是針對整體運勢、財運、關係和健康的解析: 整體運勢:大有卦代表了豐收、成功和繁榮。 當柔和和剛強結合,能夠產生偉大的成就和收穫。 此卦提示在適當的時機採取行動,結果將會元亨。...
彩虹. 可见光. 光譜色彩 (英语: Spectral color). 發色團. 结构色. 生物色 (英语: Animal coloration). On Vision and Colors (英语: On Vision and Colors). 同色異譜 (英语: Metamerism (color)). 光譜波率分佈 (英语: Spectral power distribution).
2019年農曆國曆對照表(日曆月曆年曆) 國曆2019年6月28日是農曆幾月幾日,屬什麼生肖. 公歷2019年6月16日,曆二零一九年5月14日(農曆己亥年五月十四日),星期天. 公歷2019年6月17日,曆二零一九年5月15日(農曆己亥年五月十五日),星期一
" 伏免穴位於大腿前面,當髕骨上緣上六寸,股直肌外側緣處。 伏免穴主治 膝關 節腫痛、下肢痿痹、腸鳴 腹脹 、 便秘 、小便不利等症。 伏免穴配伍: 伏免穴配陽陵泉 [4] 穴,有疏肝理氣、通經活絡的作用,主治膝關節腫痛、下肢痿痹。 伏免穴配足三里 [5] 穴,有健脾益氣、通經活絡的作用,主治腸鳴腹脹、便秘、小便不利。 伏免穴配三陰交穴,有補益肝腎、調理脾胃的作用,主治月經不調、痛經、崩漏、帶下。 伏免穴的按摩方法: 用手掌按揉伏免穴,每次3-5分鐘,可緩解膝關節腫痛、下肢痿痹等症。 用拇指指腹點按伏免穴,每次3-5次,可緩解腸鳴腹脹、便秘、小便不利等症。 用 艾條灸 伏免穴,每次10-15分鐘,可緩解月經不調、痛經、崩漏、帶下等症。 伏免穴的注意事項:
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烏龜圖騰 - 洞下水命男 -